得了黃褐斑之後很多患者覺得不能治癒， 因此失去了治療的信心， 不少患者覺得臉上長了黃褐斑只會影響容貌， 對身體健康沒有影響， 這樣的想法是錯誤的， 黃褐斑是對身體健康有很大危害的， 因此黃褐斑需要及時治療， 黃褐斑飲食療法效果好， 方法如下。
1.黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服，
2.綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。
黃褐斑患者要保持好心情。 在中醫看來， 保持好的心情至關重要， 要懂得及時舒緩壓力， 及時宣洩不良情緒， 不要讓怨氣和怒氣都鬱積在心， 引起肝鬱氣滯， 多食水分充足的水果， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等， 這些食品可幫助身體排毒， 促進新陳代謝。
