用飲食調治黃褐斑的竅門

許多准媽媽們發現懷孕後臉上開始長黃褐斑了， 這主要是孕期飲食中谷胱甘肽缺失引起的， 預防上可以從飲食上進行， 多食以下食物對防治黃褐斑有很好療效。

1、多食富含維生素C的食物：獼猴桃、番茄、檸檬、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。

提示：脾胃虛寒的人不可以多吃獼猴桃， 容易腹瀉。 可以用獼猴桃汁塗面部這樣也可以有效的預防黃褐斑。 番茄不可以空腹吃， 易腹痛。 檸檬過酸食多對牙齒不好。

推薦：（1）每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。

（2）准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面，

2、多食富含維生素E的食物：黃豆、牛奶

推薦：（1）大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100 g洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3 次對消除黃褐斑很有功效。

（2）桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30 g、牛奶300 ml、豆漿200 ml、黑芝麻20 g。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。