針對養發這一問題， 我相信很多男女老少都是很關心的。 因為每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭髮。 如果頭髮太少會讓人看起來顯老， 如果頭髮不夠黑， 會讓人看起來不夠美麗。 所以生髮養發這個問題， 是受到大眾關注的， 那麼吃什麼東西能夠生髮養發呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
1.水果和蔬菜含鹼性較多， 能夠均衡人體所需營養物質， 對頭髮亦有生髮養發作用。
生髮養發的水果：
奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、鳳梨、芒果等。 這些水果種含有大量的維生素， 還有其他豐富的營養成分， 能幫助秀髮維持水分，
養發生發綠色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。
2.豆類能起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。
3.海藻類生髮養發食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可烏髮生髮。
除此之外， 甘薯、燕麥、核桃、山藥、海產品等也是有利於頭髮生長的養發好食品。
通過上面的講解， 大家是否對生髮養發有了瞭解呢？看來我們應該要多吃蔬菜水果， 有利於生髮；多吃豆類的食品，
