股骨頭壞死是一種比較常見的骨科疾病之一， 發病人群也正處於逐年上升的趨勢， 股骨頭壞死會給身體帶來很大的傷害， 對生活和工作影響都很大， 股骨頭壞死主要原因還是和人們日常生活密切相關的， 那麼， 日常生活中應該如何預防股骨頭壞死呢？
平時如何預防股骨頭壞死
1、糾正長期酗酒惡習
應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒， 脫離致病因素的接觸環境， 清除酒精的化學毒性， 防止組織吸收。
2、加強對髖部的保護
加強髖部的自我保護意識。 在體育鍛煉中要有充分的準備活動， 避免扭傷。
3、儘量少用激素類藥物
在治療其他疾病， 如糖尿病、高血壓、動脈硬化等， 儘量不用或少用激素類藥物。 若因治療一定要服用的話， 要短期、少量的原則。 以免因過度服用激素類藥物導致股骨頭壞死產生。
4、注意天氣變化
注意天氣變化的影響， 尤其現冬季鄰近， 冰天雪地行走時要注意防滑摔倒， 走路時要注意腳下小心摔跤。 可以穿著舒適一些的輪胎或橡膠底的防滑鞋。
5、注意飲食禁忌
飲食上應做到：不吃辣椒， 不過量飲酒， 不吃激素類藥物， 注意增加鈣的攝人量， 食用新鮮蔬菜和水果， 多曬太陽，
股骨頭壞死的病因有哪些
1、活動範圍大
髖關節的活動範圍僅次於肩關節， 伸展、內收、外展、旋轉等。 能完成各軸向運動， 損傷的機會也較多。
2、剪力大
髖關節不同於其它負重關節那樣兩骨端關節力線垂直， 股骨幹與股骨頭頸之間形成132度的角， 軀幹的重力是由髖臼通過股骨頭， 頸移行至股骨幹， 力線不垂直， 就形成了剪力。 因此， 頭頸所承受的生理壓力要比其它關節大得多。
3、負重大
髖關節是人體較好大的關節， 支撐著整個軀幹的重量， 頭與臼之間壓力必然增大， 長期保持著這種較大的壓力， 不但容易造成結構上的損傷， 而且影響局部的血液環。
4、血供少
股骨頭的血供主要依靠囊外動脈環發出的外側支持帶和內側支持帶動脈，
以上是關於如何預防股骨頭壞死的一些介紹， 要想預防股骨頭壞死， 在日常生活中就要改掉酗酒的惡習、少吃刺激性食物、加強對髖部的保護等， 所以說好的生活習慣會對身體健康最大的保障， 一旦發現有相關的症狀出現要及時到醫院就醫， 不要延誤最佳治療時機， 股骨頭壞死是可以治癒的疾病， 不必有太大的心理壓力。
