男性脫髮不僅僅給外表帶來一定的影響， 更重要的是嚴重影響到自尊心， 在這裡小編整理了一些關於男性脫髮吃什麼好的方法， 希望能給個廣大的男性脫髮患者帶去一定的幫助。
男性脫髮食療方
1、黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次；據中醫古書記載， 黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效， 能“治肝腎不足， 病後虛弱、鬚髮早白”， “皮燥發枯、大便燥結”， “腰膝酸痛、四肢乏力”， “言語蹇塞、步履遲緩”， “頭暈耳鳴”等病症。 在烏髮養發方面，
2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。
3、黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
4、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等， 用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽食之。 每日1～2次， 可連服10～15日。 此粥滋補腎陰健脾， 適用于脾腎陰虛的脫髮者。
脫髮患者要避免哪些不良習慣
1、遠離煙草
吸煙已經被認為是引起男性脫髮的危險因素之一。 男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。
2、避免暴曬
日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃， 因此男性在夏季要避免日光暴曬， 在室外游泳、日光浴時要注意防護。
3、莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫， 易毛孔鬆弛， 引起脫髮， 所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
4、合理飲食
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物， 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重， 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物， 增加對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多，
5、適度洗髮
有些男性喜歡天天洗髮， 專家告訴我們洗髮太勤或者太少都不好， 比較合適的時間是每週兩到三次， 洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮， 既能清潔頭皮， 又能促進頭皮血液迴圈；洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後， 最好讓頭髮自然幹， 如果使用吹風機， 要注意風的溫度不能太高， 風過熱會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 經常梳頭， 既能去除頭屑， 增加頭髮的光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈， 增強發根部的血液供應和營養。
