一個新生命的孕育是多麼令人高興的事， 孕媽媽懷孕期間要注意的事情相當的多， 排在首位的當然是飲食了， 比如：孕婦不能吃哪些食物？孕婦飲食需要注意什麼才能更好的補充營養等等。 下面這篇文章將為你揭曉， 仔細看看吧。
孕婦不能吃哪些食物
1、螃蟹、海帶和甲魚
食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
2、米仁和馬齒覓
米仁又稱薏苡仁， 它促使子宮收縮， 易誘發流產。 馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大， 易造成流產。
3、杏及杏仁
杏的熱性及其滑胎特性， 為孕婦之大忌。 杏仁中含有劇毒物質，
4、黑木耳
因其具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長， 故忌食。
5、山楂
山楂有收縮子宮的功效， 應忌食。
6、罐頭食品
因其含有添加劑， 孕婦攝入過多， 將對寶寶不利。
7、冷飲及汽水
女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮， 消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。 汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質， 從而導致貧血， 影響寶寶發育。
8、菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收， 准媽媽食入過多， 會降低體內鈣、鋅的含量， 影響寶寶的生長發育。
懷孕期間吃什麼好
1、最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一， 給孕媽媽帶來相當大的痛苦。 挑選適合孕媽媽口味的食物有傑出的防吐效果，
2、最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功用在於維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統變形之 害。 因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 一同， 菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神鬱悶、失眠等多見的孕期併發症。
3、最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育效果傑出的鋅元素就是其間一種。 依據測定， 在食譜一樣的情況下， 常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐厚，
4、最好防早產食物
丹麥專家研討標明， 常吃魚有避免早產的效果。
5、最好零食
孕媽媽在正餐以外， 吃一點零食可拓展養分的供應途徑。 專家建議嗑一點瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣， 而孕媽媽吃酸也確有優點。 不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。 山楂的養分較豐厚， 但可加快子宮縮短， 有致使流產之嫌， 故孕媽媽最好“敬而遠之”。 而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品， 孕媽媽宜食之。
7、最好臨產食物
產婦臨產時需求滿足的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最好， 美國產科醫生稱它為最好臨產食物。
