孕婦能不能吃夏威夷果

夏威夷果大家知道是什麼嗎， 它是一種很常見的熱帶水果了， 它也叫澳洲堅果， 它是一種特別好吃的水果了， 很多人都是特別愛吃這樣的水果， 它的營養價值也是很高的， 對我們的身體很好， 那麼孕婦能不能吃夏威夷果， 很多懷孕的女性想知道自己能不能吃這樣的水果。

孕婦能不能吃夏威夷果， 女性在懷孕以後的飲食問題就需要特別的關心了， 合理的飲食才能夠對寶寶的發育很好， 特別是在水果上女性朋友要選擇適合自己的水果， 才能夠讓寶寶的皮膚更好。

孕婦能不能吃夏威夷果,答案是肯定的，

懷孕的女性當然可以吃夏威夷果。 但是， 在吃的方面， 有一些講究和規則的。

夏威夷果有著豐富的營養， 從營養角度來看， 要比花生， 瓜子， 以及平時吃的松仁子等都要豐富， 而且最重要的功效是， 其有著良好的促進腦部發育的功效， 所以， 對孕婦胎兒都好。

夏威夷果在吃的時候， 建議孕婦們不要對其進行特別的加工， 例如， 打成粉沫狀或者是與其他的食物一起做粥等。 最好的吃法， 就是直接吃夏威夷乾果。

夏威夷乾果， 因為是一種堅果類食物， 其含有豐富的油類。 所以， 孕婦在選擇吃的時候， 即使是非常愛這種口味， 也不能吃起來， 沒完沒了。 建議一天的量控制在250克。

夏威夷果， 不僅對孕婦好， 而且對胎兒也有著巨大的作用，

因為其含有的微量的元素， 對胎兒的腦部發育有著巨大的作用， 尤其是在8周至19周的時候吃效果最好。

功效作用

清血之果

夏威夷果營養成分極其豐富， 有“乾果皇后”美譽的美味食品， 食用部分是果仁。 其功效主要為：調節血脂和益智作用， 非常適合老年人或血脂不好的人滋補食用。

夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果， 也稱澳洲堅果或火山豆， 味道香甜可口。 夏威夷果營養成分極其豐富,其含油量高達60～80%， 還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸， 有“乾果皇后”的美味食品， 當然， 夏威夷果的作用不僅體現在營養價值方面， 其調節血脂的作用也很好， 非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。

權威研究顯示， 減少膳食脂肪和膽固醇攝入量，

適當增加單不飽和脂肪酸攝入對高血壓人群降低血脂水準， 控制血壓是很有效的。 而夏威夷果證實了富含單不飽和脂肪酸， 具有調節高血脂大鼠血脂水準的作用。 受試者在服用大杏仁後血清總膽固醇和載脂蛋白b(apoB)明顯下降， 載脂蛋白a1(apoa1)明顯升高， 在Ⅱ型高脂血症患者中血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B均明顯下降， 而且這種作用可持續至少4周。 因此， 減少膳食膽固醇和飽和脂肪酸攝入、適當增加含單不飽和脂肪酸的夏威夷果等食品攝入， 能有效減少高膽固醇血症及心血管疾病的發生。 擁有與夏威夷果調節血脂作用的另一種乾果就是苦杏仁， 它也含有大量的單不飽和脂肪酸。

孕婦能不能吃夏威夷果， 通過介紹我們知道女性在懷孕的時候是能夠吃夏威夷果的， 而且夏威夷果的營養價值也是很高的， 能夠很好的補充孕婦的營養， 還對寶寶的發育很好， 因此女性懷孕的時候就多吃一些水果吧。