老年人有什麼養生秘訣

明代養生家鄭宣， 寫過一本很有名的《昨非庵日纂》， 內中有一篇《坐忘銘》雲：“常默元氣不傷， 少思慧燭閃光;不怒百神和暢， 不惱心地清涼。 不求無諂無媚， 不執可圓可方， 不貪便是富貴， 不苟何懼公堂。 ”

它告訴人們， 如果想要保養元氣， 最好的辦法莫過於“常默”， 因為古人有“多言傷氣”的告誡。 如要保持聰慧， “少思”的辦法也有它一定的道理， 否則思慮過度， 反而使人昏昏。 如果百神和暢， 不怒是最重要的， 因為怒則血脈逆而上行， 擾亂人體正常的生理機制。 如果心地清涼， 就得徹底斷絕煩惱。

後四句的見解也非常精闢深刻，

催人醒悟。 “求”是人在欲望驅使下想達到某種目的的行為。 有所求就難免出現低三下四的媚相， 求財的隊伍中很少精誠坦蕩、為社會和他人謀利益者;而權欲過盛的求官者， 必然變尊重領導為討好上司， 靠跑和送求得升遷， 甚至會做出媚上欺下、弄虛作假等喪失人格的事來。 這樣的心理怎麼能夠身體健康?“執”是固執， 執迷不悟之意。 聽不得他人的意見， 自然是影響健康的。 “貪”是求的發展結果， 求的欲望太強了必然要貪。 不貪才能對個人的生活環境與條件感到滿足， 心情愉悅利於健康長壽。 不貪才能不亂“伸手”， 免去了“被捉”的憂慮。 “苟”指見不得人的事， 愧對良心的事。 “不苟”才無愧於心， 才不會受到良心的譴責。 一篇《坐忘銘》， 既對心靈健康有利， 也是身體健康的法寶。