月經期是女性正常的生理週期之一， 月經期女性的免疫力都很低。 所以女性在經期要注意調理好自己的身體， 尤其在飲食上也要引起注意， 一般在女性月經期， 有些食物最好要禁口， 如果吃了不該吃的食物會對身體健康造成一定的危害， 那麼經期飲食有哪些禁忌呢？下面小編就帶大家一起來瞭解一下吧。
禁忌一：辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激，
月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外， 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌二：乳酪類
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
禁忌三：鹹食
吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
禁忌四：碳酸飲料
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，
禁忌五：刺激食物
吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
吃什麼可以治療月經不調
1、益母草大棗湯
準備好大棗20顆， 益母草和紅糖各10g， 與清水一起熬煮成飲湯， 每天早晚各飲一杯。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。
2、益母草雞蛋湯
準備好兩個雞蛋和30g益母草， 把雞蛋清洗乾淨， 與益母草一起加清水吃煮熟熬成湯，
3、羊肉生薑當歸湯
取當歸和生薑各10g， 羊肉片100g， 準備好材料後放入鍋中， 加上清水一起熬煮， 煮好後加上鹽等調味品調味， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
4、米醋豆腐湯
準備好200g米醋和250g豆腐， 一同煮熟， 在每日中餐前食用， 1次要吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
