很多女性朋友對月經不調沒有一個正確的認識， 以至於對月經週期出現的變化過度緊張， 還會把一些食物當做緩解痛經的寶貝等， 這些都屬於月經不調的認識誤區， 下面就全面瞭解一下月經不調的四大認識誤區吧！
專家介紹， 以下就是女性對於月經不調認識的常見誤區
1、以為生理期不固定
就屬於不正常平均每28天一次的週期是女人最理想的生理週期， 不過， 這個週期也不是完全固定的， 理論上在22～35天來一次都算正常。 而且當女人過了35歲以後， 生理週期更是不穩定了。
2、婚後就會消失痛經
婚後痛經會消失的傳言一直盛行， 可實際證明卻是寥寥無幾。 其實， 懷孕生子倒是可以緩解痛經， 因為懷孕撐大了子宮， 收縮也就不再那麼厲害， 子宮內膜也比較容易脫落， 自然再不會那麼痛了。
3、經期受遺傳
這種說法其實有一定道理， 因為母親的月經來的比較早， 女兒的月經的確也會較早。 不過除了遺傳帶來一些傾向以外， 營養狀況， 身心健康， 地理氣候， 各種外部因素都會共同影響初潮的時間。
4、巧克力和甜食能改善
痛經這種說法沒有科學根據， 而且生理期大量攝入甜食， 不但無法起到消除生理期症狀的作用， 反而容易造成血糖不穩定， 加重生理期不適症狀。
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品，
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3、不宜經常熬夜。 在肩負著巨大壓力的同時， 要學會勞逸結合， 放鬆身心。 加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、作為女性要瞭解卵巢早衰的病症及危害， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 要及時去看醫生， 切不可拖延， 錯過治療的最佳時機。
