由於我們日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品， 久而久之， 我們的胃就開始出現問題了。 那麼胃不好吃什麼養胃？有哪些健康食物可以幫助我們來養胃呢？今天小編就來告訴你常吃著6種食物能夠幫助你健康養胃！一起來瞭解一下吧。
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富， 可以說牛奶是一種完美的飲品， 並且經過研究發現， 牛奶同樣具有很好的養胃功效。 牛奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對於陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。
現代醫學研究發現， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2、粥類
對於養胃的人來說， 粥則是最佳的選擇。 因為粥在食用之後很容易被消化吸收。 特別是八寶粥， 它最適合需要養胃的人群。
因為在八寶粥的營養裡面含有大量的花生、杏仁、白糖等， 並且八寶粥的熱量也非常的高， 經常食用對胃具有一個很好的保護作用。 而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質， 能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外， 還有一種食物同樣具有同等的養胃作用， 那就是湯。 但是要注意， 湯最好不要是肉湯，
最好的湯是菜湯， 比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等， 你還可以在其中加入一些雞精進行調味， 這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什麼養胃的問題上， 應該適量的多吃主食， 在主食方面最養胃的是麵條。 在大米中含有較多的酸性物質， 因此腸胃不好的人應該少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
5、包心菜
包心菜的營養成分十分豐富， 那些想要養胃的人可以多多食用包心菜， 因為包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
而且在包心菜中還含有大量的維生素C， 這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作， 將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6、菠菜
面對吃什麼養胃的問題， 菠菜也可以適量的多吃， 中醫指出菠菜具有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的功效。 在日常的生活中適量的多吃菠菜， 可促進胃和胰腺分泌， 從而達到促進消化的作用。
而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素， 它能幫助腸道蠕動， 從而有利排便。
養胃的禁忌有哪些
1、忌酗酒無度
酒精自身可直接危害胃粘膜， 酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎， 反過來加劇胃的危害。 男性兄弟不要過量喝酒。
別的， 男性兄弟還要戒煙。 煙的危害不容忽視。 戒煙不只可維護自己的身體健康， 還可維護別人的身體健康。
2、忌精神嚴重
一個人在嚴重、煩惱、憤恨時，
因而， 男性要學會調整心態， 時時處於平緩狀況， 不焦、不躁， 一顆平緩心對待全部。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能經過反射致使胃粘膜缺血， 使胃粘膜的維護功用損壞， 而促進潰瘍發作。
因而， 過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟， 要操控飲用量， 防止過多飲用， 使胃受傷。
4、飲食忌饑不擇食
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物成為乳糜狀， 才能排入腸內。 假如咀嚼不細、饑不擇食， 食物粗糙， 就會添加胃的擔負，
5、忌過度疲憊
無論是體力勞動或是腦力勞動， 假如疲憊過度， 都會致使胃腸供血缺乏， 排泄功用失調， 胃酸過多而粘液削減， 使粘膜受到危害。
別的， 男性不行長期久坐。 久坐傷肝、傷骨。 別的， 長期久坐還可能會患上男性疾病。 因而， 男性兄弟當身感疲憊時， 一定要充沛歇息。
6、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易構成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制;胃壁過多擴大， 食物停留時間過長等都會促進胃危害。
