髕骨骨折鍛煉方法

髕骨骨折是較常見的損傷， 多見於撞傷或摔傷。 治療方法通常有保守治療石膏外固定或者手術切開復位內固定。 對新鮮髕骨骨折的治療， 應最大限度地恢復關節面的平滑， 給予較牢固內固定， 早期活動膝關節， 防止創傷性關節炎的發生。 髕骨骨折鍛煉方法如下：

骨折的康復護理是治療過程中不可缺少的一個重要環節。 可避免骨折發生廢用綜合征：患肢肌肉萎縮、關節僵硬、肢體畸形， 對髕骨骨折固定復位後患者極為重要。 髕骨骨折康復鍛煉應以主動功能練習為主， 注意動作協調、循序漸進，

活動量由少到多， 活動範圍由小到大， 切忌採取任何粗暴的被動活動。

1、傷後早期疼痛稍減輕後， 即應開始練習肢四頭肌等長收縮， 每小時不少於100次， 以防肢四頭肌粘連， 萎縮， 伸膝無力， 為下地行走打好基礎。 如無禁忌， 應隨時左右推動髕骨， 防止髕骨與關節面粘連。 練習踝關節和足部關節活動， 用力、緩慢、盡可能大範圍地活動足趾， 對於促進迴圈、消退腫脹、防止深靜脈血栓具有重要的意義。

2、傷後一個月， 可根據情況由醫生決定開始關節活動度練習， 不然膝關節將來可能會僵硬， 影響患肢的下蹲功能， 給生活帶來極大不便。

在家的鍛煉方法有：①坐在床沿， 膝蓋後方墊實落不要空虛， 由他人掌握好力量慢慢向下壓腿， 一定注意不可使用暴力，

角度、力量要循序漸進， 或者在腳背放一適當重物， 如枕頭等， 自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直迴圈。 ②平躺在床上， 患肢伸直抬高與床面垂直， 自己用力或他人幫助屈膝、伸直。 ③站立于床邊， 手握床沿， 自己下蹲屈膝。

特別重申需要注意的是：①力量要循序漸進， 不能使用暴力。 ②別人幫忙那叫被動訓練， 只能鍛煉關節的活動度， 不能鍛煉肌肉力量， 最後還是要靠自己主動鍛煉， 兩者要配合。 ③剛開始鍛煉時會出現疼痛， 可以吃一點止痛藥， 緩解疼痛， 增加繼續鍛煉的信心。 ④不要對鍛煉的效果要求太高， 也就是說不要期望3-4天就能怎麼樣， 但也不能以此為理由消極怠工。

對於關節來說， 僵硬的關節是沒有用的， 人的正常生活、工作會受到嚴重影響。

膝關節屈膝最少要達到110度左右才能滿足人的正常生活需要。 骨科的治療原則是復位、固定、功能鍛煉， 三者缺一不可。