骨折病人增多， 有人認為"傷筋動骨100天"， 往往在傷癒後很久才開始康復運動， 而事實上， 骨折後的康復運動應越早越好， 一般情況下， 醫生處理好傷口後， 即可根據醫囑逐步開始一些活動關節和伸縮肌肉的運動， 那麼， 骨折後康復鍛煉方法有哪些?
一、坐在床上， 右膝平伸， 用一個3公斤左右的沙袋放在膝關節上。 每天兩次， 每次20分鐘， 主要訓練膝關節伸展功能， 這是骨折後的康復訓練的動作之一。
二、坐在床上， 右膝彎曲， 用雙手抱住右小腿向後拉。 每天兩次， 每次20分鐘， 主要訓練膝關節的屈曲功能， 這是骨折後的康復訓練的動作之一。
三、坐在床邊或椅子上， 大腿不用力， 腳伸直， 小腿向後勾。 每天兩次， 每次20下， 主要進行力量訓練， 這也是骨折後的康復訓練的動作之一。
以上就是給大家介紹的骨折的康復訓練方法的一些動作， 希望能幫助到大家。 關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療， 再加上日常生活的康復鍛煉， 就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。 專家提醒廣大患者， 得了病不可怕， 關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療， 再加上日常生活的康復鍛煉。
