現在來看， 骨刺的發病率在不斷上漲， 此病給很多人的生活增添了不便。 而人們一般不重視骨刺的預防工作， 這就可能會導致此病情的氾濫出現， 到時就很麻煩。 因此大家要提前瞭解骨刺的預防方法， 才能更健康的生活。 下面就來介紹骨刺的預防有哪些措施。
骨刺的預防有：
1、維持理想體重：體重過重會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力， 進而造成關節退化及骨刺形成。 這就是骨刺的預防方法之一。
2、經常運動：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度， 幫忙分攤關節面的負擔， 因而減少骨刺形成的機會，
3、避免經常彎腰取物：經常彎腰取物， 尤其是下腰抬提重物， 會增加腰椎骨刺形成的機會。 預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣， 而不要直接下腰取物， 以避免腰椎經常承受過重的壓力。 這也屬於骨刺的預防措施。
4、避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 尤其是， 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。 這種骨刺的預防比較有效。
以上所說的內容就是骨刺的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要及時掌握骨刺的預防方法， 就能讓人們隨時擺脫此病的干擾， 到時想要降低其發病率就不怎麼難了。 所以請大家謹記骨刺的預防措施，
