骨折的保健預防措施

骨折的發生通常伴有劇烈的疼痛， 導致運動受阻， 並且還會出現淤血， 紅腫， 後果十分嚴重， 那麼， 我們該怎麼預防呢?下面就來說說骨折的保健預防措施。

1、要養成良好的生活習慣

有長期吸煙， 過量飲酒， 少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人， 容易在老年後發生骨質疏鬆。 所以要不抽煙， 少喝酒， 不喝濃茶， 不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護器

最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。 這也屬於骨折的預防措施。

3、鼓勵適當的活動

適度的運動一方面可以強化骨骼強度，

4、居家安全

百分之七十五的跌倒發生在自己的家中， 尤其是浴室、廚房等地方。 提供一個安全的居家環境對降低骨折的產生是非常重要的。 這種骨折的預防是比較常見的。