骨刺是運動過多引起的嗎

骨刺的產生和骨關節僵直、長期缺乏運動有著密切的關係， 雖然運動是預防骨刺的有效的方法， 但是有效的預防骨刺一定要堅持科學的運動方法， 避免長期大量的運動， 這樣才能有效的預防骨刺。

運動過大可能會導致骨刺

有很多人認為運動能有效預防骨刺， 所以每天都做大量的運動。 其實這是一種錯誤的觀點。 大量而過度的運動其實是導致骨刺現象的原因之一。 臨床研究表明過度運動或活動導致骨刺的原因有：

1、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度， 可造成關節軟骨面的不平整，

2、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉， 造成骨骼局部受力增加， 刺激骨膜及骨組織過度增生， 產生骨刺現象。 在X線片常可以看到， 凡是骨刺嚴重的部位， 都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位， 這也證明骨刺的發生與肌肉， 韌帶的牽拉有十分密切的關係。

要預防骨刺， 就一定要適量運動， 不可長期大量的運動， 建議骨刺患者以一定要選擇科學的鍛煉方法， 有效預防骨刺。