一、女性濕氣重易導致哪些婦科病
1、月經病
久居濕地或冒雨涉水， 常可感受外濕而致月經前後肢體疲倦， 疼痛， 頭重納呆或低熱難退， 經行不暢或經前腹瀉， 月經量少， 痛經， 經閉， 甚則引發不孕症。
中醫治療方：此症臨床常可選用《傅青主女科》溫臍化濕湯治療， 藥用：焦白術30克， 巴戟天15克， 炒扁豆12克， 炒山藥15克， 茯苓12克， 白果5克， 蓮子15克， 水煎服每日1劑， 服5—10劑即可收效。
2、帶下病
“濕土之氣同類相召”， 內外濕相合， 濕困脾土致使脾虛運化失職， 水濕氾濫， 下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多， 濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，
中醫治療方：治帶之法也以健脾祛濕為要， 臨床也常用止帶湯治療， 藥用：黨參15克， 焦白術30克， 茯苓12克， 陳皮6克， 炒扁豆12克， 炒山藥24克， 炒薏苡仁15克， 車前子12克， 澤瀉9克， 蒼術9克， 甘草3克， 水煎服。
3、妊娠病
水濕內停， 氣化不利， 在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重， 而見頭悶嘔惡， 胸悶納呆， 嘔吐不欲食。
中醫治療方：常以紫蘇和氣飲加減：當歸12克， 川芎3克， 炒白芍12克， 黨參12克， 紫蘇6克， 陳皮5克， 大腹皮5克， 砂仁6克， 藿香6克， 佩蘭葉5克， 甘草3克， 水煎服。
妊娠濕盛常可引起胎水腫滿， 妊娠水腫， 腹瀉， 常可用補中益氣東加減治療。
4、產後病
婦人產後“多虛多瘀”， 氣血雙虧， 脾胃不足， 最易濕邪相犯而致產後吐瀉， 水腫，
中醫治療方：當以調和氣血為先， 以生化東加減為主， 後以健脾祛濕， 方以六君子東加減以使正氣盛而濕氣退。
養生專家提醒：女人濕氣重易得婦科病， 所以要祛濕， 祛濕可多運動， 現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調室內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動， 有助活化氣血循環， 增強水分代謝， 加速濕氣排出體外。
提起濕氣重人們往往不放在心上， 但是說起婦科病許多女性就覺得嚴重了很多， 其實兩者存在極大的關係， 如果不想因為這樣而患上婦科病， 一定要重視濕氣重的症狀， 在日常養成良好的生活習慣， 有效預防濕氣感染。
二、導致身體濕氣重的原因
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。 肌體沒有得到很好的休息， 身體會比較低迷。
對策：保證睡眠時間， 每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。
2、運動少
出門坐車， 上班坐在電腦前， 沒有體力消耗的身體代謝自然變慢， 身體的運化能力隨之降低， 活力不足導致陽虛。
對策：運動生陽， 尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開， 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
3、辦公室空調溫度過低
由於夏季毛孔都是張開的， 寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。
對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上， 準備護腰和披肩， 避免冷風侵襲身體。
4、肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足，
對策：三餐從簡甚至短期斷食， 多吃粗纖維， 減少身體的運化負擔。
5、便秘
最天然的排濕途徑就是大小便， 排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物， 如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等， 綠豆湯也不錯。
6、長期節食
不僅胖人， 瘦人體內也可能有濕邪。 如果你依靠節食維持身材， 身體的“火力”很可能不旺， 因為缺乏製造“火焰”的原材料。
對策：合理飲食+適當運動=健康瘦。
7、水喝得太多
可能表現為眼袋或腿腫， 口渴還可能是心火。 大量喝水增加腎臟負擔， 加重水腫。
三、如何查看是否濕氣重
1、吃飯時， 看食欲——
到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，
2、清早洗漱時， 看面色和舌苔——
早晨眼皮腫， 或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
3、感覺一下， 你的體態
飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加？關節僵硬， 起床時渾身酸痛？下肢水腫？
4、如廁時， 看大便——
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟， 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
5、工作時， 看精神狀態——
是否有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏， 懶得活動？活動時關節發緊， 好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦， 有時記憶力減退？
四、去濕氣食譜
1、竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
2、荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
3、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
4、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
5、冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜兩斤、薑、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，去掉多餘的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗淨提前浸泡備用；炒鍋內不放油，將鴨塊放入，加兩三片薑一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續翻炒到鴨塊收縮，往外冒油；將炒好的鴨塊轉入砂鍋，加入剩餘的薑片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉小火燉1小時；在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達到美白養顏的目的。
1、竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
2、荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
3、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
4、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
5、冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半隻、薏米一把、冬瓜兩斤、薑、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗乾淨，去掉多餘的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗淨提前浸泡備用；炒鍋內不放油，將鴨塊放入，加兩三片薑一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續翻炒到鴨塊收縮，往外冒油；將炒好的鴨塊轉入砂鍋，加入剩餘的薑片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉小火燉1小時；在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達到美白養顏的目的。
