經常打高爾夫的人都知道打高爾夫的好處有很多， 只要堅持長期打高爾夫， 它的效果會很顯著。 那你知道打高爾夫應該注意哪些問題嗎?打高爾夫的禮儀有哪些?下面就讓小編為大家介紹一些打高爾夫注意事項及打高爾夫應該瞭解的禮儀吧!
打高爾夫注意事項
1、尤其在寒冷的冬天我們打高爾夫時一定要注意自己準備工作。 有太陽的冬天很適宜我們去打高爾夫， 能夠放鬆我們的身心， 不過需要格外做好保護措施， 否則輕易發生如身體拉傷、球杆損壞等意外情況。
2、在嚴寒的北方， 練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。
3、除了內衣， 穿在裡面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。 當然， 還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套， 究竟不能只要風度不要溫度。
4、包括打高爾夫在內的所有健身運動， 在運動之前都要做好熱身。 因為沒有充分的熱身很容易發生拉傷、扭傷等損傷， 需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備， 預備時間相比其他季節要長， 動作幅度也要加大。 建議熱身時間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球杆的季節， 經常發生杆頭折斷飛出的情形。 所以就要非凡注重球杆的保養， 儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裡練習劈杆。
6、當然在打完球之後一定不要忘記做自己的清潔工作。
7、兩手握杆用力要均衡， 假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡， 不利於保持頸部和背部的健康。
8、握杆時不要握得太緊， 否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。 恰到好處的握杆力度可以加快杆頭速度， 減少體能浪費。
9、口渴時不要大口喝冰冷飲料， 應在停止運動後緩和飲用溫水。
10、打完球後不要馬上停下休息。 運動立即停止時肌肉會有緊繃疼痛感， 此時為了加速身體機能恢復常態， 應散步5分鐘左右來緩和神經肌肉緊張， 同時放鬆關節、按摩肌肉。
11、不要馬上洗冷水浴， 尤其心臟血管機能欠佳者更應注重。
12、患有糖尿病者，
13、高爾夫運動益於身體， 離不開合理膳食的配合。 吳嶽勳推薦如下食物：不飽和脂肪和易於人體吸收的蛋白， 如橄欖油、精牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、火雞肉、堅果以及雞蛋等， 有助於產生能量， 補充和修復細胞。
14、富含維生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物， 如胡蘿蔔、南瓜、蘋果、香蕉、主食等。 同時補水也是必要的一環， 運動持續一小時以上時需飲用適量的運動飲料或是淡鹽水， 攝取飲料中的鈉、鉀成分， 説明人體回到平衡狀態。
15、習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。 總之， 要養成良好的飲食習慣， 少葷多素， 營養均衡，
打高爾夫球的好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。 小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸， 對提高記憶力很有幫助。 同時， 高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場， 家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高生活品質
值得一提的是， 專家指出， 高爾夫作為一種比較平緩的運動， 更適合中年男性。 它有助於提高男士生活品質。 因為在打高爾夫球的過程中， 人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質， 而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂， 腰腹部的鍛煉可增加骨盆部位的全身血流量。 專家同時提醒，
3、女性可瘦身塑形
對一些愛美的女性朋友來說， 打高爾夫不僅能夠瘦腰減肥， 還能重塑體型。 ， 這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。 分析高爾夫球動作， 可以發現， 高爾夫擊球動作是全身的整體運動， 它通過腰部發力帶動上肢將球擊出， 是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。 經常練習， 不但可以增加腰腹部的力量， 增加腰肌和腹肌， 還能消除贅肉。 運動中要用到上肢的力量， 對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。 有些上了年紀的練習者腰不好， 伏案久了輕易彎腰駝背， 練習高爾夫還可以滋養腰椎， 防止腰椎間盤突出。
4、商務人士可培養信心
對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
高爾夫講求哪些禮儀
1.擊球或揮杆前，應先確定近旁無人站立或遠處無人立於球可能擊到之處，並檢視地上是否有石塊、小卵石、樹枝等，以免揮杆觸及飛起而傷及他人。
2.對方擊球時，不可在其後方徘徊，或釘著看打擊路線，也不要高聲喧嘩妨礙對方。
3.前組球員未走出落球距離之外時，從組不得擊球，並在快接近前面組隊時，應將速度放慢下來。
4.當您前組球友，把使用過的球道、果嶺、沙坑回復原狀，而不致於影響您的擊球時，您將會快樂而順暢的打完18洞。
5.擊出之球不易找到時，應立即作手勢讓後組員先行通過。找球時間未達五分鐘時，即應作此手勢，後後組球員紛紛通過並遠離落球距離時，才可繼續擊球。
6.一洞打完後，應立即離開果嶺。
7.對於距離、球杆的選擇，應與杆弟商量，但不得向杆弟以外的人發問，尋求指導。
8.勿在腰間纏一條長毛巾，進入會館或餐廳時須脫帽。
9.如無特殊規定，二球賽應較三球賽或四球賽有優先權，並得超越之。而單獨打的球員無優先權，應讓任何球隊優先優通過。
10.打一整回合(十八洞)者之比賽，較不打一整回合之比賽為優先。
11.當某組球員不能在場上保持應有的位置，並落後前面一組球員一洞以上，就應該讓後面一組超越先打。
12.打球所花的時間應以快走彌補，勿讓同伴久候。熟悉規則後才上球場。
結語：打高爾夫的好處相信大家都知道，我們的目的就是希望大家能夠認真閱讀上文，能夠知道打高爾夫需要注意的一些常識和禮儀。希望小編今天的介紹能夠幫助到大家，最後小編提醒大家在打高爾夫的同時也要注意安全哦!
防止腰椎間盤突出。4、商務人士可培養信心
對於商務纏身的老闆們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
高爾夫講求哪些禮儀
1.擊球或揮杆前，應先確定近旁無人站立或遠處無人立於球可能擊到之處，並檢視地上是否有石塊、小卵石、樹枝等，以免揮杆觸及飛起而傷及他人。
2.對方擊球時，不可在其後方徘徊，或釘著看打擊路線，也不要高聲喧嘩妨礙對方。
3.前組球員未走出落球距離之外時，從組不得擊球，並在快接近前面組隊時，應將速度放慢下來。
4.當您前組球友，把使用過的球道、果嶺、沙坑回復原狀，而不致於影響您的擊球時，您將會快樂而順暢的打完18洞。
5.擊出之球不易找到時，應立即作手勢讓後組員先行通過。找球時間未達五分鐘時，即應作此手勢，後後組球員紛紛通過並遠離落球距離時，才可繼續擊球。
6.一洞打完後，應立即離開果嶺。
7.對於距離、球杆的選擇，應與杆弟商量，但不得向杆弟以外的人發問，尋求指導。
8.勿在腰間纏一條長毛巾，進入會館或餐廳時須脫帽。
9.如無特殊規定，二球賽應較三球賽或四球賽有優先權，並得超越之。而單獨打的球員無優先權，應讓任何球隊優先優通過。
10.打一整回合(十八洞)者之比賽，較不打一整回合之比賽為優先。
11.當某組球員不能在場上保持應有的位置，並落後前面一組球員一洞以上，就應該讓後面一組超越先打。
12.打球所花的時間應以快走彌補，勿讓同伴久候。熟悉規則後才上球場。
結語：打高爾夫的好處相信大家都知道，我們的目的就是希望大家能夠認真閱讀上文，能夠知道打高爾夫需要注意的一些常識和禮儀。希望小編今天的介紹能夠幫助到大家，最後小編提醒大家在打高爾夫的同時也要注意安全哦!
