腰椎骨質增生預防方法

腰椎骨質增生是常見的骨科疾病， 通過字面上就可以看出對我們的腰椎有著很大的傷寒， 所以建議有腰椎骨質增生的症狀朋友， 一定要及時治療， 若是沒有， 在日常生活中也要採取預防措施， 今天就先給大家介紹下腰椎骨質增生預防方法。

1首先在日常生活中保持良好的站立姿勢， 雙膝關節微屈， 臀大肌輕度收縮， 自然收縮腹肌， 腰椎輕度變直， 減少腰骶角， 增加脊柱支撐力， 預防腰椎間盤的損傷。

2在家中應該睡硬、半硬床， 人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變， 側臥時脊柱側彎， 從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。

3長期坐位工作與學習者， 可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠， 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部。

以上都是較為常用的預防腰椎骨質增生的方法， 我們不妨對這些方法多加運用， 以防止腰椎骨質增生產生， 危害我們的腰部健康。 另外腰椎骨質增生嚴重的話， 可能造成患者癱瘓， 所以我們要及時的到正規的醫院進行治療。 這樣才能讓我們的生活遠離這種疾病。