最好的減肥健身器材有哪些

減肥是人們非常重視的， 因為生活條件好了後身體也容易存儲贅肉， 肥胖就會伴隨著， 而疾病也會跟隨而來， 對身體會極大的傷害與刺激。 減肥需要立即執行起來， 現在健康的減肥主要是運動減肥， 與健身器材減肥也是有聯繫的， 健身器材減肥是有輔助儀器的， 減肥時要掌握相關的技巧， 那麼最好的減肥健身器材有哪些呢?

1、韻律啞鈴

你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂， 對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果， 甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，

讓下半身運動更有效果。 現在有很多專門教導啞鈴健身的書， 翻開看看， 你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!

2、彈力繩

人體肌肉有大有小， 大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練， 對於較難訓練的小肌肉群(如後手臂)則可使用彈力繩。 另外， 做完啞鈴等重量訓練後， 也可用彈力繩來做伸展動作。

3、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的， 只是重量更輕， 可以直接套在手腕上， 除了使用方便以外， 做起來也不太容易累。 跑步、走路時都可以戴， 甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裡， 走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦!

4、握力器

這是一種很常見的健身器材， 最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，

所以比較適用于男生。 如果你需要的是緊實手肘肌肉的話， 握力器就是一個很好的選擇， 但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。

5、扭扭盤

用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好， 最主要的原因是它幾乎不用學就會， 又蠻好玩的， 所以人比較容易持之以恆。 效果很值得推薦的哦!

6、呼拉圈

許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動， 而呼拉圈也真的就是這麼有效!不管你是肉肉的水桶腰， 還是瘦瘦的直筒腰， 只要每天運動20分鐘， 持續一個星期， 很明顯的腰線就出來了!建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖， 平衡一下腰部肌肉， 這樣練出來的腰線才有平衡美感。

最好的減肥健身器材有哪些呢?上述文章裡講解的器材都能進行減肥，

器材的類型是不同的， 鍛煉時有技巧要掌握， 而鍛煉時的計畫也要制定出來， 因為鍛煉身體不可盲目， 必須結合身體的情況判斷， 避免身體無法承受這樣的運動量， 會影響到後期的減肥。 減肥需要很長的時間， 就要減肥者堅持並且有毅力去完成每項鍛煉。