膝關節是常見的骨質增生的高發部位， 嚴重傷害著中老年人的身體健康， 對膝關節骨質增生患者十分不利。 那常見的膝關節骨質增生的護理方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的膝關節骨質增生的護理方法。
一般， 常見的膝關節骨質增生的護理方法有：
1、早期膝關節骨質增生患者最關鍵的治療是穩定關節， 堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練， 即取臥或坐姿， 雙下肢伸直， 用力繃緊大腿前方肌肉群， 持續10～20秒， 放鬆5～10秒;重複20～30遍;每日4～5次。 做三周有效。 每日堅持0.5～1小時步行， 自我按摩雙腿。
2、關節腫脹、疼痛加重時膝關節骨質增生患者應休息。
3、進食高鈣食品， 以確保老年人骨質代謝的正常需要。 老年膝關節骨質增生患者鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右， 即每日成分鈣不少於1200毫克， 故膝關節骨質增生患者宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時要補充鈣劑。
以上就是關於常見的膝關節骨質增生的護理方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上膝關節骨質增生一定要及時去醫院治療， 以免延誤病情。
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