骨質增生是中老年再熟悉不過的一種疾病了， 引起骨質增生的原因有很多中， 其中比較常見的就是人的骨骼發生退行性病變了， 這主要跟人的衰老是有直接關係的， 是人體內生理變化的主要表現， 也屬於正常現象。 其實骨質增生這種疾病是有方法防治的， 下面就讓專家給大家做深入解析。
防治骨質增生的方法：
1、物理療法
對於受到侵害的關節就需要給予熱水浴或者其他簡單的熱療方法幫助減輕疼痛。 但是如果由於外傷引起的骨關節疼痛， 不可以急著用熱療的方法， 否則是會引起關節出血而引起腫脹和疼痛的。
2、平時經常出去做鍛煉
對於鍛煉我們要辯證地去看待， 正確適當的體育鍛煉， 是可以預防、延緩骨質增生的。 對人身體有益處的鍛煉有游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高， 錯誤的鍛煉有爬山、爬樓梯或者下蹲起立等。
3、注意控制飲食保持標準體重
希望大家在平時生活中注意一下飲食， 把自己的體重控制在標準範圍內， 吃的食物中可以增加鈣質攝入。
4、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷， 引起或加重骨性關節炎， 這些生活方式必須改掉。
骨質增生的防治方法就是上面文章中介紹的那麼多了， 希望每個人在生活中都要按照上面的幾個方法去做好防治工作，
