如何做好骨質增生的預防工作?

如何做好骨質增生的預防工作?骨質增生是骨關節退行性改變的一種表現， 是中老年人常見的慢性關節炎， 它給患者帶來了嚴重危害， 讓患者的日常生活受到影響， 因此做好骨質增生的預防工作是非常必要的。 那麼如何做好骨質增生的預防工作呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。

骨質增生的預防一、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，

促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 因此骨質增生康復的方法在於運動， 意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙， 最大限度地恢復其生活和勞動能力， 改善和提高患者的生活品質。

骨質增生的預防二、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，

從而導致骨質增生。

骨質增生的預防三、及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者， 如果能夠及時治療， 作到解剖復位， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

骨質增生的預防四、減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

通過以上， 相信您對如何做好骨質增生的預防工作已經有所瞭解了， 希望大家做好骨質增生的預防工作， 不要忽視它帶來的危害。 如果您還有其他與骨質增生有關的疑問， 請諮詢我們的線上專家或撥打我們的諮詢電話， 專家將為您詳細解答。

骨質增生