膝關節骨質增生是骨質增生種常見的一種類型， 也是骨質增生中比較嚴重的一種了， 膝關節的骨質增生並不是一般的骨質增生， 它是腿部軟組織退化的一種表現， 會給患者帶來很大的危害， 所以我們非常有必要瞭解一下膝蓋骨質增生怎樣預防。
膝關節骨質增生的預防可從以下幾個方面入手：
避免膝關節過度活動及勞損
特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者， 如舞蹈演員、運動員、搬運工等， 更要注意勞逸結合， 防止因過度用力造成組織損傷。 否則， 隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。
膝關節骨折及時治療
膝關節發生骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。 如果復位不滿意， 應及時採取手術治療， 否則容易出現創傷性關節炎， 導致關節的骨質增生。
膝關節畸形必要時需矯正
如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形， 為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病， 可考慮做股骨或脛骨截骨術， 糾正異常的力線， 改變膝關節受力不均的問題。
肥胖者需注意體重的控制
過於肥胖者要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱能的攝入， 將體重控制在適當的範圍內， 以減輕膝關節的壓力和磨損程度。
適當補充鈣質和維生素D
老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，
堅持進行運動鍛煉
如養生功、放鬆功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動， 可選擇並堅持適合自身運動的方式進行鍛煉， 對預防膝關節骨質增生是大為有益。
上面介紹的就是對膝關節骨質增生的預防方法。 大家可以按照上面介紹的幾種方法對膝關節骨質增生進行預防， 因為膝關節骨質增生一旦患病， 就很難治癒， 並且如果病情控制的不好的話， 很容易給患者帶來傷害， 甚至導致殘疾。
