膝關節骨質增生也稱為增生性退行性關節炎， 但是膝關節骨質增生並不是關節普通炎症， 而是一種軟骨長期退化性病變。 膝關節骨質增生多見於中老年人， 且女性發病高於男性。 膝關節骨質增生的預防可從以下幾個方面入手：
（1）避免膝關節過度活動及勞損
特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者， 如舞蹈演員、運動員、搬運工等， 更要注意勞逸結合， 防止因過度用力造成組織損傷。 否則， 隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。
膝關節發生骨折時， 要及時去醫院診治，
（3）膝關節畸形必要時需矯正
如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形， 為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病， 可考慮做股骨或脛骨截骨術， 糾正異常的力線， 改變膝關節受力不均的問題。
（4）肥胖者需注意體重的控制
過於肥胖者要適當控制飲食， 注意調整飲食結構， 減少熱能的攝入， 將體重控制在適當的範圍內， 以減輕膝關節的壓力和磨損程度。
（5）適當補充鈣質和維生素D
老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關係密切的藥物， 同時進行適量的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。
（6）堅持進行運動鍛煉
如養生功、放鬆功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動， 可選擇並堅持適合自身運動的方式進行鍛煉， 對預防膝關節骨質增生是大為有益。
（7）加強膝關節保溫
如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰， 早晚天氣變涼時要及時加減衣物， 避免下肢著涼或沾冷水等。
（8）睡前泡腳
每晚睡前應用熱水泡足， 尤其在春、秋、冬季更重要。
