骨質增生的預防方法有哪些?骨質增生是常見的疾病， 引起骨質增生的原因也有很多， 想要預防骨質增生的發生就要對骨質增生的預防方法有個瞭解， 下面就是專家對骨質增生的預防方法的介紹， 一起來看看吧。
骨質增生的預防措施：
1.減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。
2.適當進行體育鍛煉：適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透，
3.避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。
4.及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整， 從而產生創傷性關節炎。
以上就是骨質增生的預防措施， 通過專家的介紹， 相信您對骨質增生的預防也有了一定的瞭解，
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