如何預防產後腰椎骨質增生

腰椎骨質增生患者極為普遍， 在日常生活中， 我們也經常看到， 而孕婦作為一個特殊群體， 也時常受到腰椎骨質增生的影響， 給生活帶來極大的不便， 特別是產後生活中的不注意， 更容易引發這種疾病， 那麼， 孕婦產後如何預防腰椎骨質增生?一起來看看吧。

過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 而大多數准媽媽在產後體重都明顯增加， 這樣使腰部的負荷增加， 最終導致腰椎骨質增生。 所以要適當的控制體重， 可以通過飲食調節或者運動減肥。

准媽媽產後身體本身就比較弱，

適當休息， 避免過度勞累。 充足的睡眠可以幫助孕婦恢復體力， 恢復肌肉的彈性。

孕婦產後體質比較虛弱， 抵抗力也隨之下降， 對寒冷刺激的耐受力也下降。 腰部受寒會導致肌肉痙攣， 血液迴圈不暢， 最終導致腰椎骨質增生。 所以， 要做好腰部的保暖。 夏季不可過分貪涼， 天氣寒冷時要注意添衣保暖。

孕婦產後如何預防腰椎骨質增生?以上便是為您做的介紹， 希望對您會有幫助。 溫馨提示， 在日常生活中養成一個良好的生活習慣對預防腰椎骨質增生是非常重要的， 人們要提高警惕。