五一放假 最快的減肥方法竟然是“吃”

最快的減肥方法竟然是“吃”

1多吃易於消化的食物

如果你的消化系統不順暢， 食物在胃部積聚時間過長， 無法順利按時的到達腸道， 那麼腸道只能對已經消化過的食物再度吸收， 這樣毒素就會被腸道吸收進去， 殘留在我們體內。 所以， 消化不好的朋友可以多吃一些易於消化的食物， 調整一下胃的消化功能。 我們日常生活中易於消化的食物有：蔬菜、水果、粗糧等。 這些食物不僅易於消化， 還富含人體所需的營養物質。

2多吃促進身體排毒的食物

從古到今， 我們都遵循著勞逸結合的規律， 工作和休息搭配進行。

可是， 我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。 即使是夜晚， 人體進入睡眠狀態， 身體各器官也只是放慢了工作的效率， 並沒有停止工作。 我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。 因為， 當各個器官減慢工作速度的時候， 我們的肝臟正在積極地為身體排毒。 人體處於睡眠狀態是肝臟開展排毒工作的最佳時間。

那麼， 排毒和減肥有什麼聯繫呢?減肥君告訴你， 身體裡的毒素排不出去， 只會越減越胖。 很多人吃得不多， 為什麼還會發胖呢?原因就在這裡， 體內的毒素沒有及時排出去， 導致多餘的脂肪在體內積聚， 外在表現為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。

有助於身體排毒的食物

1海帶

海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。

大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。 然而， 碘元素還能消除體內炎症， 幫助排除有害物質， 起到為身體排毒的作用。 海帶中還含有硫酸多糖， 它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量， 預防心血管疾病。

2蜂蜜水

蜂蜜水， 潤腸排毒。 我們吃進去的食物， 其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織， 腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留， 所以給腸道排毒尤其重要。

3木耳

木耳在古代就是一種御用聖品， 可見其食用價值之高。 木耳在排毒工作中的任務是什麼呢?木耳口感脆嫩， 那是因為木耳中含有一種植物膠質。 顧名思義， 植物膠質有一定的粘性， 可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素，

最後連帶毒素一起排出體外， 從而起到淨化消化系統的效果。

如何給我們的肝臟排毒呢?

1 多喝水

“每天喝8杯水可以減肥”的說法就是這麼產生的。 多喝水可以促進體內新陳代謝， 加快消化吸收的進程。 另外， 清水可以幫助肝臟排除積聚的毒素， 為下一輪的排毒做好準備。

2 咖啡

研究表明， 經常飲用咖啡的人患肝癌的概率是比不飲用咖啡的人低的多。 所以， 適量的咖啡可以幫助肝臟排毒工作， 預防肝癌。 但是， 減肥君要提醒大家， 咖啡不可多喝， 咖啡因對神經系統的危害就不用本君在此贅述啦。 少量咖啡即可。

3 烏梅解酒

大家都知道喝酒對肝臟的傷害， 特別是宿醉對肝臟的傷害更是令人心悸。 但是日常交際中難免有迫不得已要喝酒的時候，

本君在此為大家提供一個小妙招， 為了防止宿醉， 造成肝臟負荷工作， 可以在喝酒前吃一些烏梅。 烏梅不僅可以防止酒醉， 還能保護肝臟， 加強肝臟解毒能力。

結語：看完本君上面的分析， 是不是對自己的減肥事業有了新的認識?減肥不一定要靠節食、吃減肥藥這些古老的辦法， 科學減肥才是對身體最合適的辦法。 科學減肥， 讀懂我們身體的每一個語言， 減肥才能變得簡單起來。