很多人表示骨質增生是一種比較難以治癒的疾病， 要知道像骨質增生這種骨科疾病我們不能僅僅靠藥物治療， 在生活中我們也應該積極做一些相關的鍛煉， 要知道多做鍛煉對我們的身體也是特別好的， 下面我們就為大家來進行具體介紹骨質增生患者該怎樣鍛煉。
可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。 注意動作應緩慢、柔和， 運動到最大關節活動時維持2秒鐘， 每個動作10次， 一天進行兩次。
2、膝關節骨質增生：
坐位， 膝關節屈伸運動， 可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，
踩固定自行車， 每天30分鐘。
站立位， 腰部左右旋轉。
坐位， 以左手碰右腳， 右手碰左腳。
仰臥起坐。
仰臥位， 雙髖雙膝屈曲， 雙腳撐於床面， 儘量將臀部抬離床面。 每個動作重複30次， 每天兩次。
4、還有一種簡單的方法， 就是直接使用一些中醫藥物進行調理， 相信這種治療方法也是可以幫助很多人緩解病情。
骨質增生症患者飲食注意事項：
1.節制飲食， 大家一定要保持適當體重， 節制飲食， 避免肥胖。 臨床發現肥胖者一般骨質增生發生在膝關節， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。
2.限量如下一些食物。 杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜， 這些食物含有革酸， 會抑制鈣的吸收。
3.忌食任何柳授類水果及刺激之物。
4.大家記住要忌食各種合磷的飲料和食物以及酵母產品。 這個是特別關鍵的。
此外還是要提醒朋友們一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療。
以上就是我們要為大家介紹的各種類型的骨質增生的鍛煉方法， 相信不管是對於患者朋友還是其他的朋友都是很有幫助的， 當然除了我們主要的這些鍛煉方法， 大家也可以進行一些其他的有氧呼吸運動， 相信只要適度進行對大多數患者緩解病情就是很有幫助的。
