骨質增生患者怎麼鍛煉呢?不少患有骨刺的人想通過鍛煉的方式來緩解疾病的症狀?那麼有骨刺能鍛煉嗎?骨刺患者怎麼鍛煉才正確呢?骨刺,即骨質增生。 引起骨質增生的原因很多,其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。 但通過個人的努力,可以使骨質增生的程度減輕,出現的時間延遲,表現的症狀輕微。 但是， 骨刺患者在鍛煉的時候應該注意一下幾個方面：
1、不宜超負荷運動
長期劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著,就易導致骨質增生。
2、注意姿勢的正確
人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的,當人長期採取不正確姿勢工作、學習時,如過度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長期不均,就容易在過度運動的部位產生新的骨質,以緩解局部應力過大的狀況,這也是頸椎病的發病機理之一。 採取正確的工作、學習姿勢,是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺增生的方法。
3、適當的體育鍛煉
人體的骨質增生多產生在關節周圍,關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因。 適當活動,特別是關節的正確運動,可以增加關節腔內的負壓,有利於關節液向關節軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發生。
