得骨質增生能做哪些運動

骨質增生本身是一個大多數都很瞭解的一個疾病， 但是僅僅瞭解是不夠的， 因為我們患上這個疾病之後， 就會被折磨的日夜睡不著， 那麼對於這種疾病， 我們單從藥物和手術上面進行治療， 在運動當面也是可以改善一下的， 那得骨質增生能做哪些運動呢？

1、膝關節骨質增生的鍛煉：

坐位， 膝關節屈伸運動， 可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋， 每次50下， 每天兩次。

踩固定自行車， 每天30分鐘。

2、腰椎骨質增生的鍛煉：

站立位， 腰部左右旋轉。

坐位， 以左手碰右腳， 右手碰左腳。

仰臥起坐。

仰臥位， 雙髖雙膝屈曲，

很多的時候， 我們是不能夠太相信藥物的治療， 對於這個骨質增生患者的治療， 我們一定要藥物和運動同時進行， 這樣會有很明顯的效果。 具體的運動事宜， 我們可以去正規的醫院進行諮詢和瞭解具體內容。