老年性骨質疏鬆的情況在生活中是很常見的， 患有了骨質疏鬆後， 都會影響到骨骼的韌性。 那麼， 對於老年骨質疏鬆的預防措施是怎樣的呢?接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1、飲食預防合理膳食是老年骨質疏鬆的預防中的重要措施之一。 在日常飲食中補鈣是有效的預防措施， 適量的蛋白質攝入有助於鈣的吸收， 也可以多吃含維生素的食物。
2、通過運動鍛煉來預防老年骨質疏鬆也是好的途徑。 運動鍛煉可以促進骨形成和骨重建， 可以維持或增加骨量， 而且增加骨的彈性。 老年時期運動不僅可減緩骨量的丟失，
3、健康的生活方式也對老年骨質疏鬆的預防有益。 吸煙、酗酒、喝濃咖啡均可增加骨質疏鬆症的危險性。 啤酒比其他酒類對髖關節骨折的影響更為顯著。
以上所講述的就是對於老年骨質疏鬆的預防方式具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的骨質疏鬆的知識， 及時去治癒好骨質疏鬆。 如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
