骨質疏鬆吃什麼食物好?骨質疏鬆症是絕經後婦女和老年人最常見的骨代謝性疾病， 嚴重的骨質疏鬆多數需手術治療和長期臥床， 極易發生多種併發症而成為重要的死因。 所以老年人一定要在生活中注重飲食調養， 這對骨質疏鬆的防治可以起到很好的作用。 下面讓我們的專家為您簡單介紹一下骨質疏鬆吃什麼吧!
骨質疏鬆吃什麼食物好：
1、蔬菜的選擇：油菜、胡蘿蔔、青椒、番茄、西蘭花、茄子、萵苣、黃瓜、西芹等。
2、水果的選擇：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。
3、主食及豆類的選擇：豆類及豆製品、麵筋、大米、花生等。
4、肉蛋奶的選擇：牛奶、魚類、蝦蟹、乳製品、沙丁魚、青魚、雞蛋、紅肉、牡蠣、蝦米等。
5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。 飲食禁忌低。
除了要注意骨質疏鬆吃什麼食物好外， 還要注意骨質疏鬆患者不宜多吃糖， 多吃糖能影響鈣質的吸收， 間接地導致骨質疏鬆症。 同時不宜攝入蛋白質過多。 攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。 同時建議骨質疏鬆患者不要喝咖啡。 嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。
以上就是專家為您簡單介紹的骨質疏鬆吃什麼， 相信您已經明白了， 如果您還有什麼關於骨質疏鬆方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家!我們將竭誠為您服務!歡迎您的來臨!
骨質疏鬆：
