不論是哪種分娩方式， 新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。 在產後的第一周裡， 可以吃些清淡的葷食， 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 本階段的重點是開胃而不是滋補， 胃口好， 才會食之有味， 吸收也好。
那麼， 產婦剛生完孩子， 身體此時牌非常虛弱的狀態， 儘管如此但也不能一味的進補， 這要分階段， 分個體情況， 一邊調理一邊進補是最好的辦法了。
月子餐的製作， 需要有針對性， 由於月子餐是媽媽在生完寶寶元氣大傷後所做的， 因此需要有針對性的製作， 根據不同的階段來滿足我們的新媽媽們的需求， 一般我們分為4個階段進行：
1、產後1至2周。 去除惡物、治癒創傷。 排淨各種因分娩產生的代謝廢物及瘀血， 使用藥物幫助分娩過程中造成的撕裂損傷儘快癒合。
2、產後3至4個星期的時候。 補益臟器、修復機理。 食用一些大補氣血的藥物， 讓懷孕期間承受巨大壓力的組織器官得到修復。
3、產後5至6周。 滋養氣血、調理脈絡。 調理人體內部環境、增強體質， 使機體儘量恢復到最初的健康狀態中來。
4、產後7至8周。 修身養性、美顏健體。 進一步鞏固產後的健康狀況， 淨化身體內部機能、增強免疫力等。
