怎樣預防孕期骨質疏鬆

特殊人群保健專家介紹說， 提到骨質疏鬆， 我們應該最先想到的是老年人。 殊不知， 懷孕的媽媽們也很容易得骨質疏鬆， 孕期很多孕婦都會出現缺鈣的情況， 這樣就很容易產生小腿抽筋的症狀， 同時， 孕婦鈣質不足也是會影響到胎兒的生長發育的， 那麼， 怎樣預防孕期骨質疏鬆呢?

除了鈣片之外， 孕媽們也可以通過食補的方式來給身體補鈣。 日常飲食建議多吃含豐富鈣質的食物：例如小魚幹、海帶、大骨湯、牛奶、豆類、深綠色蔬菜。

生活作息一定要規律。 孕婦要養成一個良好的飲食習慣， 最好每天都能喝一杯牛奶，

　定期做骨質密度檢查：骨質密度是判斷骨質疏鬆與否的依據， 因此， 早期診斷治療非常重要， 尤其對工作繁忙的現代女性來說， 沒空顧及運動和飲食均衡， 更容易使骨質疏鬆提早報到。

通過上面的介紹， 相信很多孕婦對孕期該如何預防骨質疏鬆已經都清楚了， 孕婦在懷孕時一定要多留意一些自己的身體狀況， 做好孕期的補鈣工作， 以免患了骨質疏鬆後就後悔莫及了。