頭部
冬季不宜晨起洗頭， 容易受風寒。
腹部
患有胃腸疾病的人， 要特別注意上腹部保暖， 以防引發胃痛或加重舊病。 下腹受涼對女性傷害大， 冬季最好不穿露肚皮的衣服。
腿腳
腳是人體各部位中離心臟最遠的地方， 所以人們常說“腳冷， 則冷全身”。 全身若冷， 病邪就有可能乘虛而入。
膝關節
在陰冷、潮濕的天氣著裙裝， 腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀， 尤其是膝關節處， 久而久之， 會引起慢性風濕性關節炎。
脖子
容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，
冬季身體各部位實用保暖方法
頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。 為什麼呢？“頭是諸陽之會”， 人體經脈多彙聚於頭部， 頭部得不到保護， 就像熱水瓶沒有蓋子一樣， 體內陽氣最容易散掉。 因此冬天出門， 戴一頂合適的帽子是很必要的。 冬季氣溫偏低， 選帽子要慎重， 應以保暖為主， 如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽， 這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
頸暖
頸部承接這頭部， 下面接著身體的軀幹。 稱得上是人體很重要的部分。 當人體的頸部受涼之後， 可能就會導致局部的血管收縮， 血液迅速的降低， 嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。 因此， 冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，
鼻暖
“鼻為肺之竅”， 預防呼吸系統疾病， 就要守好這道“門”。 每天早晨和睡前， 可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右， 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次， 促進氣血流通， 增強鼻的耐寒能力。 風大時出門戴上口罩。
耳暖
耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大， 熱量容易散發， 且“耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通過於耳， 因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。 你可以戴上耳包， 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵；從室外進入溫暖的室內，
膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施， 其實這也是有一定的道理的。 膝關節的脂肪本來就比較少， 很容易收到寒冷的刺激， 而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少， 保護和身體的調節能力降低， 寒氣很容易侵入， 容易誘發膝關節疼痛感。 因此， 對於女性， 冬天最好不要穿短裙、七分褲等， 騎車、外出鍛煉時可戴上護膝， 並注意運動不可過量。
腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要， 雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”， 但它遠離心臟， 血液迴圈易受影響， 且皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。 因此， 冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥；每坐2~3個小時之後，
