要怎麼提高腰肌勞損的治癒率

腰肌勞損是很熟悉的疾病， 不少患者因為得了腰肌勞損不得不停止手頭的工作， 這樣就會影響了工作進展， 很多從事體力勞動的患者不能上班， 必須在家臥床治療， 想必大家很想知道怎麼提高腰肌勞損的治癒率， 以下是詳細介紹。

提高腰肌勞損的治癒率就應該做好日常保健， 在提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。 切勿長時間久坐。 辦公室的職員和汽車司機等， 長期從事坐位工作， 容易發生腰痛， 這是因為坐位時腰部負荷時間過長， 應站起來活動活動，

腰肌勞損患者需要重視坐姿， 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源， 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直， 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞。

此外， 對於坐位工作者來說， 還應選擇一把舒適又靈活的座椅， 其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部， 雙腳又可以完全放在地上休息， 臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短， 坐下時腰部可以靠緊椅背， 這樣腰肌就不易疲勞。