腰肌勞損患者飲食應注意什麼

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症， 既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病， 可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。 那麼， 腰肌勞損患者飲食應注意什麼呢?

1、椒茴煮豬尾：胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條， 水適量， 煮湯調味服。

2、良薑豬脊骨粥：高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。

3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克， 加水適量煲湯， 調味佐膳。

4、杜仲狗脊湯：杜仲20克，

狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。 每日1次， 連服10天為1療程。

5、當歸牛尾湯：當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。

6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克， 黃精15克， 川斷10克， 杜仲10克， 豬腎1對。 水煎調味飲湯吃腎， 每日1次， 連服30天。

腰肌勞損不宜吃的食物：

1、生冷的食物：冰淇淋、冷飲、冷菜、涼飯、生冷的水果。

2、寒性的食物：荸薺、豬肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。

3、辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。

4、油炸黏膩的食物：街邊燒烤、油炸品， 及黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。

5、發物類的食物：筍、鯉魚、雄雞、蝦、螃蟹、鵝肉等。

患者朋友要注重勞動衛生時， 腰部用力應適當，

不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時， 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。 勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。 體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。