1.老年人對寒冷的抵抗力差， 如果吃冷食的話， 可能會引起胃壁血管收縮， 供血減少， 並反射性引起其他內臟血循環量減少， 不利健康。 因此， 老年人的飲食應稍熱一些， 以適口進食為宜。
2.長期的飲食過飽， 有可能會加速腦動脈硬化， 容易引起老年性癡呆。 無論男女老少的飲食都不宜過飽， 特別是老年人應以七成飽為宜。 另外飲酒應適量， 高血壓的人忌喝酒， 正常人則可適量喝紅酒。
3.糖尿病老人的飲食結構中應該少用含碳水化合物的食物， 以低糖、高蛋白、適量脂肪為主， 老年人的主食每日應該是4-5兩，
4.大家日常生活中常見的糯米粥、紅薯粥、大米粥、粟米粥等， 在養生保健方面都有著特殊的功效。 李時珍說：“每日起食粥一大碗， 空腹虛， 穀氣便作， 所補不細， 又極柔膩， 與腸胃相得， 最為飲食之妙也。 ”李時珍認為藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。 所以在雙節期間， 可以多食用粥類， 這樣可以保證每日對高營養的攝取量。
5.節日期間外出旅行食量與體力活動要平衡， 保持適當體重， 但是老年人身體較弱， 易疲勞， 旅途衣食住行又諸多不便， 這些都會給老年人身體帶來不利，
節日期間不要因為一時高興就忽視了飲食營養， 也不要抱著僥倖的心理不注意控制。 特別是高血壓、糖尿病老人， 一旦血壓血糖升高就不容易調理。
