得了腰肌勞損， 患者會感覺腰部不再那麼靈活有力了， 總是感覺腰部疼痛不適， 因此得了腰肌勞損， 不要掉以輕心， 還是要積極治療的， 在配合醫生治療的同時， 還要注意日常飲食的科學性， 那麼女人腰肌勞損飲食怎麼調養?請看本文的詳細介紹：
腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜， 以素食為主， 飯後食用水果類， 飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜， 少用汽水等易引起胃酸的飲料。
可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果， 如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果及草莓、烏梅、香蕉，
腰肌勞損應注意的飲食營養， 不要忌口和偏食。 一些食物應限量， 但不是忌食。
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等， 易致過敏而引起腰肌勞損加重、復發或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制T淋巴細胞功能， 易引起和加重腰肌勞損、關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3、少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起腰肌勞損疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇腰肌勞損。
5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
女人腰肌勞損飲食怎麼調養?上文已經給出了詳細的答案， 希望患者朋友可以根據上文的介紹來調理自己的飲食， 通過科學合理地調理飲食， 增強自身的免疫力和抵抗力， 增強抗擊疾病的能力， 只要持之以恆， 終會取得良好的輔助治療效果。
