緩解坐骨神經痛的睡姿有哪些

大家應該都知道腰肌勞損， 這是一種常見疾病， 但也是一種容易被忽視的疾病， 由於腰肌勞損屬於慢性疾病， 所以早期症狀肯定也不明顯， 這樣人們在發現該疾病的時候可能已經嚴重了,而嚴重的腰肌勞損是會有併發症發生的， 那麼， 緩解坐骨神經痛的睡姿有哪些?

1、坐姿

正確的坐姿是上身挺直， 收腹， 下頜微收， 兩下肢併攏。 如有可能， 最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節略微高出髖部。 這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。

2、睡姿

人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。 仰臥時，

3、站姿

正確的站立姿勢是膝關節微屈， 自然收腹， 挺胸抬頭， 使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面， 到膝關節前部和踝關節前方， 落在承重的足上。 這也是坐骨神經痛的預防方法之一。

4、路姿

走路姿勢， 簡稱路姿。 預防坐骨神經痛， 走路姿勢也很重要， 在走路時昂首挺胸， 不要搖搖晃晃， 避免增加頸椎的壓力， 而頸椎壓力的放鬆， 也能有效減少坐骨神經痛的出現幾率。

想要預防坐骨神經痛的出現， 姿勢很重要。 姿勢要帥， 但是在同時， 也要想到會不會發生各類骨科疾病。