一般來說引起坐骨神經痛的原因是因為腰部長時間處於壓力之下, 因此對於長期坐著的白領或者司機來說, 患有坐骨神經痛的機率是非常高的, 那麼坐骨神經痛易復發如何預防呢?下面就為大家介紹一下工作中預防坐骨神經痛的方法, 長期的腰肌勞損才會引發坐骨神經痛, 希望大家可以注意。
因此, 這類人員平常應當加強對腰部的正確使用和保健。 注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息, 勞逸結合, 防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉, 尤其是加強腰部肌肉鍛煉。
長期坐位工作時要注意調整桌椅的高度, 坐下的姿勢以及桌椅的高度以舒適, 儘量保持屈髖屈膝90度左右, 而且長期工作後不至於導致腰背酸痛疲勞為度。 應當坐在靠背椅上, 靠背椅在腰部應當有一個向前的平緩突出, 或者在靠背椅的腰部放一個小墊枕, 使之能夠稍稍頂住腰部, 這樣可保持腰部的平直, 使腰肌充分放鬆。 久坐時應當及時變換坐姿,