1.多吃果菜
研究發現, 粗糧、蔬菜、水果中, 除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外, 還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質因此, 在日常膳食中適當地多吃些這類食物, 不僅有益於健康, 還有助於乳癌的預防。
2.食魚有益
專家們說, 魚類中含有一種脂肪酸, 具有抑制癌細胞增殖的作用, 經常適當地多吃些魚, 對預防乳腺癌十分有益。
3.避免飲酒
飲酒對於女性來說, 其危害要比男性大得多, 飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高, 每日飲酒1杯或l杯以上者,
4.少喝咖啡
咖啡、可哥、巧克力, 這類食物中含有大量的黃嘌呤, 黃嘌呤可促使良性乳腺增生, 而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。