紅棗是我們生活中最長吃的一種食物， 能起到很好的補氣養血和美容養顏的作用， 並且紅棗的食用方法是有很多種的， 無論是煮湯還是直接食用都能讓我們的身體變得更加的健康， 但是很多人在食用紅棗的時候會搭配牛奶一起， 但是特別擔心會影響紅棗和牛奶的營養價值， 下面一起瞭解下紅棗真的可以和牛奶一起吃嗎。
紅棗真的可以和牛奶一起吃嗎
棗子和牛奶可以一起吃， 可以相互補充， 牛奶中沒有維生素c， 正好棗子可以補充， 喝牛奶之前吃點棗子， 邊喝邊吃點， 那是個人的習慣，
美食營養價值分析
大棗的營養價值
大棗， 又名紅棗。 其最突出的特點是維生素含量高。 素有“天然維生素丸”的美譽。 大棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞。 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇、提高血清白蛋白， 保護肝臟。 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。 大棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。 中老年人更年期經常會有骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的。 對病後體虛的人也有良好的滋補作用。 大棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
牛奶的營養價值
牛奶營養豐富， 容易消化吸收、可以提高身體抵抗力， 補充各種微量元素， 蛋白質等等， 是最理想的天然食品。
牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份， 對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用， 是健腦的首選佳品。
牛奶中的鈣、磷不僅數量多， 而且比例比較適當， 人體最易吸收。 是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。 牛奶不僅能促進青少年健康成長， 也能為中老年健康長壽助一臂之力。 牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要， 從而成為老年保健的最佳食品。
上面就是對紅棗真的可以和牛奶一起吃嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道紅棗是能喝牛奶一起食用的，
