孕婦坐骨神經痛預防的方法都有哪些

健康是我們21世紀的人們非常看重的話題， 每個人都希望能夠擁有健康的身體和靈活的身手， 可是現代社會中的很多的骨骼疾病的存在讓我們與這個夢想遠離， 坐骨神經痛就是其中的一種， 尤其是孕婦， 坐骨神經痛會給她們帶來更多的不便， 那麼孕婦坐骨神經痛預防的方法都有哪些?

預防坐骨神經痛的方法：

1、抬腿， 平躺於地板上， 雙臂置於兩側。 輪流抬起每個腳後跟， 使腳後跟抬離地面10到20釐米， 與此同時， 腿保持伸直狀態。 堅持， 直到不舒服為止。 重複5次。

2、預防坐骨神經痛：沿牆滑動， 靠牆站立， 雙腳分開與肩同寬，

3、預防坐骨神經痛：抬高臀部平躺在地板上， 屈膝， 使得腳平放在地面上。 然後抬起臀部， 胃肌繃緊， 與此同時挺直背部。 重複5次。

上面介紹的運動是比較舒緩的， 適合准媽媽做。 希望這些預防坐骨神經痛的方法能夠給准媽媽的健康帶來幫助。 准媽媽在做運動的時候， 一定不要過於勞累， 還要考慮會不會對寶寶造成傷害。 我們每一位朋友在日常生活中一定要注意養成良好的生活習慣。