日常生活中， 很多疾病多由於不良的生活習慣、飲食習慣及不良姿勢所造成。 比如， 站姿、走姿、睡姿不對都有可能引發坐骨神經痛。 想要有效預防坐骨神經痛， 就需要矯正不良姿勢。
1、 不良站姿矯正
常見錯誤站姿：駝背、腹部外凸、斜肩、聳肩。
危害：站立姿勢不良， 特別是脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。
正確站姿：膝關節微屈， 自然收腹， 挺胸抬頭， 使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面， 到膝關節前部和踝關節前方， 落在承重的足上。 此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，
勞動時正確站姿：膝關節微屈， 臀大肌輕輕收縮， 自然收縮腹肌， 這樣可使骨盆輕微後傾， 腰椎輕度變直， 減少腰骶角的角度， 增加脊柱支撐力， 減輕椎間盤的負擔。
2、不良坐姿矯正
常見錯誤坐姿：翹腳、彎腰、身體歪斜。
危害：坐姿不對容易將上半身整體重量積壓在腰部、臀部， 是腰臀部位元肌肉持緊張狀態， 造成血液流通不暢， 脊椎彎曲等。
正確坐姿：是上身挺直， 收腹， 下頜微收， 兩下肢併攏。 如有可能， 最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節略微高出髖部。 如坐在有靠背的椅子上， 則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼並倚靠椅背， 這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
3、不良睡姿矯正
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。 仰臥時， 只要臥具合適， 四肢保持自然伸展， 脊柱曲度變化不大。 側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位， 因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位， 總要不斷翻身， 一夜約 20-45 次。 俯臥位時胸部受壓， 腰椎前凸增大， 易產生不適感。
正確的睡眠體位：應該是仰臥和側臥位。 有條件的患者， 仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕， 以便雙髖及雙膝微屈， 全身肌肉放鬆， 椎間盤壓力降低， 減小椎間盤後突的傾向， 同時也降低髂腰及坐骨神經的張力，
