女性乳腺癌高發如何預防

長期食用三高食品易致女性乳腺癌高發

高發原因解析：

1.要闊別乳腺癌的導火索

所謂乳腺癌的導火索即是過多攝入脂肪含量偏高的食品、經常飲酒、吸煙等導致體重超標。

2.指甲油用多了易患乳腺癌

在化妝品中， 指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高， 很多化妝品的芳香成分也含有該物質。 專家表示， 化妝品中的這種物質會經過女性的呼吸系統和皮膚進入體內， 如果過多使用， 會增加女性患乳腺癌的幾率。

3.長時期便秘輕易引發乳腺癌

便秘者的糞便中存在一種致突變原。 經測定， 該突變原與目前已知的幾種致癌物質類似。

這種致突變原經腸道吸取後， 可隨血液迴圈進入相對敏感的乳腺組織， 這樣， 發生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

4.吃燒烤肉輕易患乳腺癌

常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危急性要比不愛吃烤肉的女性高出2倍， 特別是那些愛吃羊肉串等高溫燒烤肉製品的女性， 她們成婚或到中年後患乳腺癌的比率明顯。

戒煙戒酒注意飲食預防女性乳腺癌：

1.控脂減肥。

現代人的飲食脂肪攝入量普遍偏高， 這使機體的發胖率增加， 身體的抵抗力下降， 從而大大提升了患乳腺癌的幾率。 所以控制脂肪量、控制體重、增強免疫力都是預防乳腺癌的主要方式。

2.適量運動。

育齡女性如果可以每週平均進行4個小時的體育鍛煉，

那麼患乳腺癌的幾率就會降低60%。 增強體育運動， 可以使女性的雌激素水準下降， 減少拍卵的次數， 特別是使腹部脂肪減少， 使免疫系統處於最佳狀態。

3.戒煙。

在人體中有一種能夠減少煙草中致癌物質的酶， 但有些女性體內的酶活力很低， 如果在這種情況下還有吸煙的習慣， 那麼患乳腺癌的幾率就要比別人高， 所以， 日常生活中要戒煙。

4.避免飲酒。

女性飲酒對身體的傷害大於男性， 飲酒的女性患乳腺癌的幾率會提升， 比不飲酒的女性更具危險性， 每天飲酒1杯或以上的女性， 患乳腺癌的危險要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上， 絕經前的女性這種危險性更大。

5.少喝咖啡。

咖啡、巧克力、可哥等含有大量黃嘌呤，

它可促使良性乳腺增生， 良性乳腺增生又和乳腺癌有著致命關係， 尤其是絕經前的女性， 如果飲用過多咖啡或此類食品， 那麼會隨著黃嘌呤的大量攝取， 患乳腺癌的幾率會不斷增高， 所以特別是中年女性要少喝咖啡， 少吃巧克力。