軟組織損傷的預防措施

軟組織損傷是一種常見病和多發病， 為了減少這類疾病的發生， 保障人們的身體健康， 不影響正常的生活和工作， 必須始終貫徹預防為主的方針， 積極做好軟組織損傷的預防。

1、加強衛生宣傳教育

可利用各種形式， 進行軟織織損傷的病因、預防方法的宣傳， 使大家以口頭傳播的方式進行自我教育， 積極地參加預防工作。

2、防止外傷

在進行訓練、勞動或日常生活中， 嚴格遵守勞動紀律， 注意檢查防護設備， 思想高度集中， 注意保持正確體位， 避免不良姿勢和工作方法， 以防止急性外傷和慢性勞損。

3、防風寒濕

工作中要注意改善環境衛生， 防風、寒、濕侵襲， 高溫車間或出汗後， 要穿戴齊整後出車間， 進行戶外活動。

4、加強體育鍛煉

適當的體育鍛煉， 可在一定程度上預防軟組織損傷的發生和增強體質， 使攣縮的肌肉得到伸展， 關節得到充分活動， 又可消除疲勞， 又可預防勞損。 鍛煉不拘於某種方式， 可利用工間操、廣播操、太極拳等進行鍛煉如能堅持， 必收到效果。

急性軟組織損傷要及時治療， 並給以適當休息、制動， 不要急於過早活動使損傷組織得到良好的恢復， 這是防止轉為慢性損傷的有效措施。