日常生活中保證自己的身體健康的方法有很多種， 然而水果和蔬菜是我們保證身體健康必不可少的兩種食物。 水果當中含有的水分和維生素比較多， 在夏天多吃水果， 能夠促進腸胃的消化， 更能為我們的身體提供足夠多的能量。 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下吃水果的好處和壞處是什麼呢？
吃水果的好處
> 1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂 的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
> 2.草莓
吃草莓能培養耐心， 因為它屬於低矮草莖植物， 生長過程中易受污染， 因此， 吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子， 在流水下沖洗， 隨後用鹽水浸泡5～10分鐘， 最後 再用涼開水浸泡1～2分鐘。 之後， 你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
> 3.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的研究人員也發現， 葡萄籽中含量豐富的增強 免疫、延緩衰老物質opc， 進入人體後有85%被吸收利用。
> 4.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。
> 5.梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含維生素a、b、c、d、e和 微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
飯後吃水果的壞處
水果中富含維生素， 而且各種水果味道各異， 香甜可口， 尤其是現在， 水果更是被人們認為是美容養顏的佳品。 有些人為了追求美麗， 甚至走入了一些誤區， 認為水果百利而無一害， 吃的越多越好， 什麼時間吃都可以。 有些人選擇在飯後吃一些水果，
飯後吃水果是十分不科學的壞習慣， 絕對有害健康。 水果的主要成份是果糖， 在人體內很快消化掉， 直接由小腸吸收。 但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質， 這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間， 跟消化液產生化學作用， 分解後才進入小腸吸收。 剛剛吃完飯， 那麼胃裡就會有還未來得及消化的澱粉、蛋白質、脂類等物質。 如果飯後就直接吃水果， 那麼水果被阻礙前進停滯胃內， 水果得不到及時的消化就會腐敗。 凡是在胃內腐敗的食物， 都會變成酒精及毒素， 引起種種疾病， 包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。
吃水果的好處和壞處是什麼呢？以上已經做出了詳細的解答，
