女性在早期懷孕的時候， 身體會出現一系列的現象， 這是很正常的， 可是， 有很多的孕媽媽對於這些反應會感到非常的不適， 那麼， 有沒有什麼方法可以“對付”它， 緩解自己的不適呢？針對這個問題， 專家已經在下面教給大家了， 只要做好以下幾點， 就能夠有效的緩解早孕反應。
一、心理戰勝
心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。
二、飲食對策
注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒， 激起孕婦的食欲。
三、適量活動
不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
早孕反應是很正常的， 所以， 孕媽媽們不要太過擔心了， 往往焦慮只會加重這些反應， 所以， 放鬆心情也是緩解早孕反應的方法之一，
